كيف تحافظ على سلامة عينك ارشادات، يعتبر الحفاظ على العين من الامور الهامة للصحة العامة، حيث اصبح معظم الناس يعتمدون على اعينهم لرؤية العالم من حولهم، وهو الامر الذي يؤدي الى انتشار امراض العيون وامكانية فقدان النظر، او ضعف البصر، لهذا يجب على الناس المحافظة على سلامة العين واتباع الارشادات الخاصة بالصحة العامة وعدم التواني عن العلاج او اهمال العين، لانها من اكبر النعم التي انعم الله عز وجل علينا، والتي من خلالها نستطيع التعرف على ما حولنا بادق التفاصيل، ويمكننا ان نرى الخطر ونبتعد عنه، فهذه الحاسة من اكثر الحواس التي لا نستطيع ان نستغني عنها، ويجب علينا المحافظة عليها للحفاظ على سلامتها، كما هناك بعض الاطعمة التي يجب تناولها لما فيها من فائدة وعناصر هامة لسلامة العينين، لهذا هناك عدد من الارشادات التي قالها الكثير من الاطباء من اجل المحافظة على العين وعدم وجود اي امراض يمكن ان تؤذي العين، وارشادات حول كيفية حماية العين من الشوائب المختلفة او الامراض المنتشرة، بالاخص مع انتشار الجوالات الحديثة التي تؤثر بشكل كبير على العين وتسبب ضعف النظر عن الكثير بسبب الساعات الطويلة من الجلوس على الهاتف الذكي او الحواسيب الشخصية، تابعوا معنا ارشادات اكثر حول كيف تحافظ على سلامة عينك ارشادات.

كيف تحافظ على سلامة عينك ارشادات

صحة العين لها دور عام في صحة الجسم بشكل كامل، حيث هناك نسبة كبيرة من المشاكل التي تكون في العين بسبب عدم الحفاظ عليها، حيث يؤدي الى فقدان دائم للنظر او العمى، وضعف النظر ومشاكل النظر المختلفة تحتاج الى تصحيح من خلال النظارات الطبية او العدسات اللاصقة، ويوجد عدد من الامور التي بالامكان مراعاتها للمحافظة على صحة العين والنظر، وفق الارشادات الاتية تابعونا.

  • عمل فحص دوري وموسع للعين حيث يعتقد الكثير من الاشخاص ان رؤيتهم سليمة وعيونهم بصحة جيدة، ولكن يجب التاكد من سلامة العين وصحتها باجراء فحص شامل للعين، ويجب عمل فحص موسع للعين للكشف عن الامراض التي تكون في مراحلها الاولى، وذلك عبر وضع قطرة داخل العين لتوسيع البؤبؤ وهو ما سوف يسمح بدخول الكثير من الضوء الى العين ويمكن الطبيب من عمل نظرة جيدة على الجزء الخلفي من العين وفحصها للتاكد من عدم وجود اي امراض او تليف في العين .
  • يجب تجنب الجلوس لفترات طويلة على الحواسيب الشخصية او الهواتف الذكية او الاجهزة الالكترونية، والحرص على اخذ استراحة كل 20 دقيقة وايضا الجلوس بعيدا عن الجهاز بمسافة عشرين قدما
  • من المهم معرفة تاريخ صحة العين لدى العالئلة، للتعرف على وجود اي امراض للعيون وراثية والتي سوف تساعد في معرفة التاريخ العائلي لامراض العيون وتحديد الاشخاص المعرضين للخطر الاكبر للاصابة بهذه الامراض الخاصة بالعين .
  • يجب استخدام النظارات والعدسات الطبية التي تحمي العيون من اشعة الاجهزة الالكترونية والذكية وتنظيفها بشكل دوري للحفاظ على العين وتغيير العدسات كل ثلاثة اشهر .
  • يجب شرب كميات معتدلة من الكافيين بحيث لا تزيد عن كوبين ولا تسبب اي جفاف في العينين، وهو ما سوف يقلل من كمية المادة الدمعية فيها
  • يجب الحفاظ على وزن صحي يمكن ان يزيد الوزن والسمنة  من زيادة خطر الاصابة بالسكري وعدد من الامراض التي قد تؤدي الى فقدان البصر.
  • كما يجب الاقلاع عن التدخين لما يمكن ان يزيد من فرصة الاصابة بعتمة عدسة العين، والاضرار بالعصب البصري، واضافة الى عدد من المشاكل الطبية لهذا ينصح بالاقلاع عن التدخين للمحافظة على صحة العينين.